Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?

Đậu phộng rang có vị béo, bùi thơm ngon. Đây là món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người lo sợ việc ăn đậu phộng ảnh hưởng đến cân nặng. Vậy ăn đậu phộng rang có tăng cân không? Người muốn giảm cân cần làm gì?

Đậu phộng rang là món ăn quen thuộc trong mâm cơm người Việt. Món đậu phộng rang mang vị bùi, béo, thơm hấp dẫn ngay cả khi chưa thưởng thức. Nhưng đây cũng là một món ăn khiến nhiều người lo lắng sẽ gây tăng cân. 

Hàm lượng dinh dưỡng từ đậu phộng rang giúp giảm cân

Trước khi giải đáp ăn đậu phộng rang có tăng cân không bạn cần nắm thông tin về hàm lượng dinh dưỡng có chứa trong đậu phộng rang. Trong 100g sẽ có chứa 567 calo; 25,8g chất đam; 4,7g đường; 49,2g chất béo; 16,1g Carbohydrate; 8,5g chất xơ, 7g nước. Với một lượng lớn calo như trên có thể khiến nhiều người đi đến kết luận ăn đậu phộng rang gây tăng cân. Tuy nhiên, việc tăng cân khi ăn uống còn do nhiều yếu tố quyết định. Dù chứa lượng lớn calo nhưng đậu phộng vẫn là món ăn yêu thích của nhiều người muốn giảm cân. Bởi đa số thành phần chất béo, protein có trong đậu phộng là loại dễ chuyển hóa, ít gây ra tình trạng béo phì. Ngoài ra, việc ăn đậu phộng giúp no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đây chính là lý do cốt lõi khiến nhiều người lựa chọn đậu phộng là thực phẩm giảm cân.

Đậu phộng rang - món ăn hấp dẫn thường có trong mâm cơm người Việt
Đậu phộng rang – món ăn hấp dẫn thường có trong mâm cơm người Việt

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời khi ăn đậu phộng. Tuy nhiên, bạn cũng không vì vậy mà lạm dụng loại thực phẩm này vào trong chế biến món ăn hàng ngày. Bởi ngoài sử dụng những thực phẩm giàu calo bạn còn có rất nhiều cách để cải thiện vóc dáng như tập thể dục, thể thao, áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học.

Giảm cân bằng cách luyện tập thể thao bằng thiết bị hỗ trợ

Luyện tập thể thao là hình thức giảm cân được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích thực hiện. Bạn có thể luyện tập thể thao tại nhà thông qua một số thiết bị dụng cụ luyện tập hỗ trợ giảm cân, cân bằng vóc dáng hiệu quả được nhiều người yêu thích như máy chạy bộ, xe đạp tập, máy rung giảm mỡ,…

Luyện tập thể thao là cách rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình
Luyện tập thể thao là cách rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình

Máy chạy bộ

Không ngẫu nhiên mà hầu hết những người giảm cân đều lựa chọn sản phẩm máy chạy bộ. Theo nghiên cứu khoa học, cứ mỗi 1h chạy bộ sẽ tiêu thụ được 378 calo (nghiên cứu này được thực hiện trên người có số cân nặng khoảng 70kg và chạy với tốc độ 6.5 km/h). Việc chạy bộ với cường độ cao hơn hoặc tăng độ dốc sẽ tăng thêm hiệu quả luyện tập với máy chạy bộ từ 2-4 lần.

Chạy bộ là cách tăng sức đề kháng và giảm cân hiệu quả
Chạy bộ là cách tăng sức đề kháng và giảm cân hiệu quả

Xe đạp tập

Luyện tập với xe đạp tập cũng là cách cải thiện vóc dáng được nhiều người lựa chọn. Việc đạp xe thường xuyên ngoài giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng tuổi đôi mươi, đây còn là cách rèn luyện sức khỏe, tăng sức dẻo dai phù hợp với tất cả các thành viên trong gia đình. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm xe đạp tập như xe đạp tập liên hoàn hỗ trợ luyện tập giảm mỡ toàn thân, xe đạp tập phục hồi chức năng giúp tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chọn mua cho  mình sản phẩm phù hợp.

Đạp xe là hình thức rèn luyện sức khỏe phù hợp với cả gia đình
Đạp xe là hình thức rèn luyện sức khỏe phù hợp với cả gia đình

Máy rung giảm mỡ

Máy rung giảm mỡ là một trong những sản phẩm không thể thiếu tại những phòng Gym chuyên nghiệp. Ngoài chức năng chính là giảm mỡ toàn thân thông qua cơ động cơ rung công suất lớn được gắn dưới chân máy. Máy còn có chức năng thư giãn cơ sau những bài tập căng cơ, rèn luyện thể lực ở cường độ cao. Chức năng này giúp hạn chế tối đa căng cơ, đau cơ khi luyện tập với những bài tập nặng.

Máy rung giảm mỡ sản phẩm được rất nhiều phòng Gym lựa chọn
Máy rung giảm mỡ sản phẩm được rất nhiều phòng Gym lựa chọn

Việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong việc lựa chọn thực phẩm mà không cần quá lo lắng về cân nặng. Tuy nhiên để tăng tính hiệu quả, và đảm bảo sức khỏe thì bạn nên áp dụng luyện tập thể thao kết hợp với một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học. Điều này sẽ giúp cho việc cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc ăn đậu phộng rang có tăng cân không. Đồng thời hỗ trợ bạn tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả thông qua việc luyện tập thể thao. Để tìm mua những sản phẩm, thiết bị thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập để cải thiện vóc dáng bạn có thể tham khảo tại website: https://elipsport.vn

Liên kết: lich thi dau ngoai hang Anh, ket qua ngoai hang Anh, bang xep hang ngoai hang Anh, XSMB thứ 3 | Tip Bong Da | Nhà Cái Uy Tín | ZBET Nhà cái số 1